bw

почему я не пишу о фитнесе

no matter what happens never give up and lose hope..always remember your goal and pursuits it💪🏼💪🏼#fitness #fitnessmodel #kirzhach #fitland #fitbody #fitgirl #gym #машамотиваша #фитлэнд


Зожник в одной искрометной статье, разложил все по полочкам! А я-то думала, что со мной случилось в последнее время, а вот как все просто оказалось. Похоже, я прошла все 10 стадий погружения в ЗОЖ (публикую тут полностью, вдруг кому-то лень по ссылкам ходить):



Стадия 0
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

Стадия 1
Волна увлечения ЗОЖ вызывает волну чувства вины, которая оказывается сильнее волны вечернего голода. Все эти волны прибивают дряблое тело на остров типичных знаний о ЗОЖ: «не ешь майонез» и «умри, но пей 3 литра воды в день».
Задумался о том, что надо бы с первого понедельника первого месяца нового года как-нибудь возможно заняться собой.

Стадия 2
Первые шаги в нужную сторону: приготовлена куриная грудка и съедена без майонеза, соли, макарон, специй. Посвящение пройдено! Больше никакого майонеза (по крайней мере, до конца дня)!


Стадия 3
Куплен абонемент в спортзал и полный боекомплект: кроссовки, футболка, шорты (или леггинсы). Тут очень много тренажеров и дежурный тренер объяснил, как каждым из них пользоваться.
При разговорах на тему ЗОЖ – возникает гордость за себя и желание показать только что купленный абонемент в спортзал.
Паблики Вконтакте сменились на Зожник. Прочитал, что 3 литра воды в день пить не надо – хорошая новость и первое серьезное достижение.


Стадия 4
Пользуюсь всеми тренажерами уже полгода, не ем майонез, бегаю по утрам, и пусть особых умопомрачительных результатов нет, зато лента соцсетей ломится от селфи из спортзала и результатами пробежек.
Вот это я молодец!


Стадия 5
Нанят тренер: занятия теперь по расписанию, еда – по расписанию, через полгода – заметные результаты. Пора делать фотосессию ДО и ПОСЛЕ!
Теперь ты — самый главный заводила разговоров на тему ЗОЖ — никто не должен остаться без совета!
Первая травма. Восстановление. Снова травма. Снова восстановление.


Стадия 6
Питаюсь по КБЖУ, строго по расписанию, строго 7 раз в день. Каждый пропуск приема пищи вызывает приступ паники.
В спортзале здороваются тренеры, а твой тренер уже почти как родственник.
На кухне - запасы креатина, витаминов, предтреников, изолятов, аминок, казеина, рибоксина, хондропротекторов и еще 23 важных баночек разных размеров.
Оставшиеся друзья сами задают вопросы про ЗОЖ.
Знаю, что такое миофибрилы, чувствую, когда кончается гликоген.

Стадия 7
Питаюсь интуитивно, 4-5 раз в день, пропуска полдника не боюсь, калории не считаю. Знаю, что знает и по поводу чего сомневается наука. С тренером разошлись взглядами, тренируюсь самостоятельно по своей программе.
Зожник сменился на дайджест ACSM. Шарю в ФБ ключевые данные важных научных исследований. Разговоры о ЗОЖ больше не завожу.
Часть тренировок делаю дома, часть — на улице, часть – в новом спортзале — сменен на более простой, без 186 тренажеров и 362 беговых дорожек, зато там хотя бы 2 силовые рамы.

Стадия 8
Питаюсь интуитивно, 1-7 раз в день, пью сколько нравится, занимаюсь, сколько хочу, больше улыбаюсь и провожу время с семьей. Тренеры в спортзале новые, смотрят косо на мою новую экспериментальную программу и посмеиваются.
Найдена опечатка у известного фитнес-эксперта реабилитолога.
Разговоры о ЗОЖ не только не завожу, но и не вступаю.


Стадия 9
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

Если опустить всякие детали, смело могу заявить что я на последней стадии)) так что простите, что не пишу)

А вы сейчас на какой стадии?))

Posts from This Journal by “фитнес” Tag

Buy for 300 tokens
Buy promo for minimal price.
И еще такой вопрос. Обрабатывалась как-нибудь эта фотография? Если да, то чем
После пятой (вроде, опять восстановилась в пригодное состояние)), но уже на восьмой: видимо, остальные стадии проходились не-очередно, с перепрыгами )) С травмами в анамнезе вообще такое дело, что ЗОЖем и залом по 5 раз в неделю не забалуешь ) хочешь-не хочешь, а тело приходится слушать больше тренеров и "экспертов" в статьях. В итоге видишь результат, и не поползновеешь идти поперёк своему организму.
не нашел своего пункта - организм адаптировался к тяжелым нагрузкам и снова стал полнеть - перехожу на вечерние творожки :) так как нагрузку смогу снова повысить только весной
На неопределенной. Не испытываю чувства вины от того, что другие занимаются, не злоупотребляю нагрузками. Когда есть возможность хожу в зал, но предпочитаю делать упражнения дома. Ем то, что хочу, пью вино.
ну, судя по фотографии, у вас никогда не было проблем с лишним весом)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Зожник в одной искрометной статье, разложил все по полочкам! А я-то думала, что со мной случилось в последнее время, а вот как все просто оказалось. Похоже, я прошла все 10 стадий погружения в ЗОЖ (публикую тут полностью, вдруг кому-то лень по ссылкам ходить):



Стадия 0
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

Стадия 1
Волна увлечения ЗОЖ вызывает волну чувства вины, которая оказывается сильнее волны вечернего голода. Все эти волны прибивают дряблое тело на остров типичных знаний о ЗОЖ: «не ешь майонез» и «умри, но пей 3 литра воды в день».
Задумался о том, что надо бы с первого понедельника первого месяца нового года как-нибудь возможно заняться собой.

Стадия 2
Первые шаги в нужную сторону: приготовлена куриная грудка и съедена без майонеза, соли, макарон, специй. Посвящение пройдено! Больше никакого майонеза (по крайней мере, до конца дня)!


Стадия 3
Куплен абонемент в спортзал и полный боекомплект: кроссовки, футболка, шорты (или леггинсы). Тут очень много тренажеров и дежурный тренер объяснил, как каждым из них пользоваться.
При разговорах на тему ЗОЖ – возникает гордость за себя и желание показать только что купленный абонемент в спортзал.
Паблики Вконтакте сменились на Зожник. Прочитал, что 3 литра воды в день пить не надо – хорошая новость и первое серьезное достижение.


Стадия 4
Пользуюсь всеми тренажерами уже полгода, не ем майонез, бегаю по утрам, и пусть особых умопомрачительных результатов нет, зато лента соцсетей ломится от селфи из спортзала и результатами пробежек.
Вот это я молодец!


Стадия 5
Нанят тренер: занятия теперь по расписанию, еда – по расписанию, через полгода – заметные результаты. Пора делать фотосессию ДО и ПОСЛЕ!
Теперь ты — самый главный заводила разговоров на тему ЗОЖ — никто не должен остаться без совета!
Первая травма. Восстановление. Снова травма. Снова восстановление.


Стадия 6
Питаюсь по КБЖУ, строго по расписанию, строго 7 раз в день. Каждый пропуск приема пищи вызывает приступ паники.
В спортзале здороваются тренеры, а твой тренер уже почти как родственник.
На кухне - запасы креатина, витаминов, предтреников, изолятов, аминок, казеина, рибоксина, хондропротекторов и еще 23 важных баночек разных размеров.
Оставшиеся друзья сами задают вопросы про ЗОЖ.
Знаю, что такое миофибрилы, чувствую, когда кончается гликоген.

Стадия 7
Питаюсь интуитивно, 4-5 раз в день, пропуска полдника не боюсь, калории не считаю. Знаю, что знает и по поводу чего сомневается наука. С тренером разошлись взглядами, тренируюсь самостоятельно по своей программе.
Зожник сменился на дайджест ACSM. Шарю в ФБ ключевые данные важных научных исследований. Разговоры о ЗОЖ больше не завожу.
Часть тренировок делаю дома, часть — на улице, часть – в новом спортзале — сменен на более простой, без 186 тренажеров и 362 беговых дорожек, зато там хотя бы 2 силовые рамы.

Стадия 8
Питаюсь интуитивно, 1-7 раз в день, пью сколько нравится, занимаюсь, сколько хочу, больше улыбаюсь и провожу время с семьей. Тренеры в спортзале новые, смотрят косо на мою новую экспериментальную программу и посмеиваются.
Найдена опечатка у известного фитнес-эксперта реабилитолога.
Разговоры о ЗОЖ не только не завожу, но и не вступаю.


Стадия 9
Ем что хочу, когда хочу, ни о чем не запариваюсь, ничего не считаю, не читаю, никого не слушаю. Чувствую себя отлично. При разговорах на тему ЗОЖ закатываю глаза и всячески их избегаю.

Если опустить всякие детали, смело могу заявить что я на последней стадии)) так что простите, что не пишу)

А вы сейчас на какой стадии?))
У меня не было только тренера, трех литров воды и селфи (наверно потому, что инстаграма нет XD)
В целом, нулевая-последняя стадии - идеал, если сначала научиться понимать свое тело и потребности, мне кажется, тут трудно на чужих ошибках учиться.
да, но последняя стадия вредил возможна без предыдущих)) хотя бы нескольких
Ем что хочу 0-7 раз в день, разговоров про ЗОЖ не завожу и всячески стараюсь их избегать. Ничего не читаю. Советов не даю и не слушаю.
Три месяца назад нанял отличного тренера, два раза в неделю с ним, два раза самостоятельно. Первый раз прошёл двухмечячный тесто-курс. Набрал еще семь килограм.
Выгляжу, как шкаф. Чувствую себя отлично. Никогда не был так здоров, как в поеледние месяцы.
А я и не знаю. Полгода в зале, результаты есть, причем очень даже заметные, ни одного селфи из зала за все время, подсчитываю БЖУ, но запросто могу сожрать пиццу и запить колой - все равно завтра кардио, похер. И курю еще. Короче все странно.
все збс кроме колы
от нее тупо портится желудок
к 35 будет постоянная отрыжка и боль после приема пищи
придется жить на ренни и альмагеле
я вообще ничего не могу писать сейчас) как отрубило...