bw

Однажды я возненавидел свое отражение в зеркале

Что это мы все о девушках, да о девушках? Мужчинам тоже нужна мотивация, и далеко не всех мотивирует женская трансформация. Сегодня я покажу самое настоящее мужское преображение. Вчера впервые увидела эти фотографии и не могу с вами не поделиться.

Вопрос: если бы я встретила его тогда, обратила ли бы я на него внимание?


да, я дрянь, которая любит глазами))



Когда мы познакомились он выглядел вот так:



Что произошло? Что послужило мотивацией?

Итта, как и меня, мотивирует только собственное отражение:
«Однажды я стал ненавидеть свое отражение в зеркале.. и поставил цель измениться во что бы то ни стало»

Трансформация заняла чуть меньше двух лет, подробно об этапах:

1-й этап. Кардио (по-другому – ад)
(картинки: 1-4) 88кг 75кг
Тренировки: 6-7 дней в неделю в тренажерный зал
3-4 часа в день (тренировки с отягощением, кардио, футбол)
Период: 5-6 месяцев


2-й этап. Набор мышц
(картинки 5-8) 75 кг 78кг (+-)
Тренировки: 5-6 дней в неделю в тренажерный зал
2-3 часа в день (тренировки с отягощением, кардио, футбол)
Период: 5-6 месяцев
Итого год.


3-й этап. Закрепление результата, открытие мира калистеники*
(картинки 8-9) 77-78kg
Тренировки: 4 дня в неделю в тренажерный зал,
2 дня неделю тренировки с собственым весом (калистеника).
2 часа в день.
Время: 5 месяцев


4-й этап. Вызов самому себе, на что способно тело?
Больше калистеники, меньше тренажерного зала
(картинки 10-12) 78-79kg
Тренировки: 4 дня в неделю калистеника, 1-2 дня тренажерный зал
2 часа в день
Период: 3 месяца.

На картинке 12 – результат жетского режима и супер-строгой диеты. Но все мы понимаем, что всю жизнь так жить нельзя. Жизнь должна быть счастливой, это главное) Поэтому тренировки продолжаются, но в сочетании с шаурмой и Дюшесом))

Теперь Итт выглядит вот так.
О его тренировках: «В данный момент я увлекаюсь калистеникой*, йогой, тренировками с отягощениям и продолжаю заниматься боевыми искусствами. Этот выбор может показаться случайным, но мне нравится, что я могу извлечь лучшее, что дают эти виды спорта: баланс и гибкость из йоги, силу и выносливость из калистеники и фитнеса, скорость и самозащиту из боевых искусств, – и соединить это все вместе для гармоничного развития тела и духа».

* Калистеника – это система упражнений с весом собственного тела,
направленная на развитие функциональности, силы, скорости,
координации, гибкости и выносливости. В простонароднье адепт калиcтеники – турник-мен)))

Дорогие мужчины, присылайте истории вашего преображения мне на почту (она указана в верхнем посте) и я обязательно ее опубликую здесь! Расскажите, что вас заставило измениться, какой вид тренинга вы предпочитаете, как изменилась ваша жизнь после преображения.

Давайте вдохновлять и вдохновляться : )

Posts from This Journal by “мотивация” Tag

  • Каждый человек — герой в своем собственном шоу

    Ура-ура, наконец-то вышло наше интервью с Марком Дженкинсом! И не где-нибудь, а на главной странице kommersant.ru /lifestyle Такой он клевый,…

  • пусть весь мир учит Русский

    Интересная дискуссия развернулась на днях в моем фейсбуке, после того как я запостила видео, которое наглядно показывает, КАК русские знают…

  • не будьте старыми

    Что отличает взрослого от ребенка? Нет, не так. Что отличает молодого человека от старого? Любопытство, тяга к неизведанному, интерес к…

  • Можно ли есть все и быть в «форме»?

    «Вообще-то, я хочу быть в форме, хочу иметь красивое тело, хочу тренироваться. Но, думаю, я не смогу всю жизнь себя во всем ограничивать. Мы…

  • мой рецепт красоты

    Почему стала заниматься и питаться по зож? Что подтолкнуло? Причины было две. Негативная: увидела себя на чужой фотографии, где я не позировала…

  • беспощадное зеркало

    Поняла, что меня ни капельки не мотивируют ни все эти сотни фитоняшек, на которых я подписана в инстаграм, ни картинки чужих тренировок, ни чужие…

Buy for 300 tokens
Buy promo for minimal price.
А мне нравится мое отражение в зеркале
А мне нравится мое отражение в зеркале, не хочу его ненавидеть)
Re: А мне нравится мое отражение в зеркале
раз нравится зачем его ненавидеть?) живи в гармонии с собой)
Вот, кстати, никогда не понимал, почему пишут, что бедные женщины под давлением сурового мира пропаганды из СМИ вынуждены худеть т.к. им внушают, что какие-то скромные 10 кг. это ужасно и всем надо быть бодипозитивистами и любить себя в 100+. Не понимал в том плане, что, кмк, на нас-то вся эта идеология работает не меньше и быть жирным одинаково плохо в обоих хромосомных группах.
А Итт молодец, да :)
в России мало кто так считает
мужчины редко следят за своим весом, иметь пузико после 25-ти нормально
Итт молодчина:) ему в России легко поддерживать правильное питание, или чего-то не хватает?
кстати изначально пропорции хорошие и похоже выраженный мезоморф - так что трансформация гладко прошла)
Долго, без зала, без стресса. Статодинамика, легенькая штанга, перекладина, бег, питание.
after-before.jpg
С последнего фото успел увидеть кубики. Сейчас начала прослойка на пузе расти т.к. сменил питание и стал заедать углеводы (снова завел привычку печеньки по вечерам есть ежедневно) и вообще разболтался.
В следующем году придется идти в зал, усиливать ноги. А значит и руки, чтобы не были тоненькими по отношению. Хотя есть вариант, что уйду в ультра бегунцы и стану тощим скелетом бегущим отсюда и до рассвета...=)))
займись турником, Итт говорит ни один зал не даст таких плеч и вообще верха, как калистеника
Он очень классный))))
Да и на первой фотке очень милый тоже))
Для меня фигура мужчины (если это не ожирение) не самое важное)))
Я каждый раз фигею с его фоток со стойкой на руках) мой любимый профиль в иг))) это ничего что я это вслух сказала?)))))(
для меня тоже не самое важное конечно же) но и далеко не на последнем месте)
если дух от тела захватывает это же круто)) главное, чтобы это было не только тело)))

здорово, что сказала, переведу ему обязательно)
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Чувак, конечно, здорово поменялся. Но 5 - 6 дней по три часа, это надо не работать.
он работал, просто у него офис в тренажерном зале) и во дворе у него турники
Турник добавляет мышечных объемов, но бег на дальние дистанции эти объемы сжигает.
Доделаю кубики, к весне скину.
P.S. За себя принялся, когда фото на курорте не устроило ни одно. Хотя пуза не было, бока

Edited at 2015-09-16 12:21 pm (UTC)
я тоже после одного неудачного фота худеть начала)
Минус 2 года жизни. А мог бы остановиться на 5 картинке. Норм.
Вряд ли он страдал все эти два года при таких результатах )
Простонародное название мне больше нравится))) Нереальный пресс!
если по англ получается bar man)))
прекрасная игра слов, я считаю)
Однажды я возненавидел свое отражение в зеркале
Пользователь blackinmyeyes сослался на вашу запись в своей записи «Однажды я возненавидел свое отражение в зеркале» в контексте: [...] Оригинал взят у в Однажды я возненавидел свое отражение в зеркале [...]