bw

жо нет, зато есть abs



Давненько не рассказывала, как мои спортивные дела. В личку периодически приходят вопросы, поэтому решила ответить всем разом, будем считать, что это интервью с воображаемым другом, хаха)


Сколько раз в неделю ты тренируешься?
От трех од пяти, в последнее время получается меньше, времени не хватает.

Как ты тренируешься? – этот вопрос мне задал аж сам Марк Дженкинс, который впечатлился моей талией на одной из фотографий, но я его успокоила: Марк, это просто позинг)

Мои тренировки сейчас проходят так: 50% силовые с небольшим или собственным весом, 50% кардио. Как это на практике? Кардио я делаю на каждой тренировке, то есть получается примерно 40 мин – силовые, 30-40 минут кардио. Раньше мои тренировки строились по принципу: час-полтора сила, 20-30 мин кардио. Почему теперь так? Потому что я наконец смирилась с тем фактом, что против природы не попрешь, и там где не заложено, сильно ничего не вырастишь. А вырастить я, собственно, хотела только одно место) Даже родной брат сказал, что это место у меня плоское, ничего не поделаешь))
Поэтому я просто хочу быть в той форме, которая лучшая для меня – хочу быть стройной и сухой. А тут без кардио никак. Пока тренируюсь по такой схеме, посмотрим что дальше.

Как ты питаешься, считаешь ли калории?
Калории не считаю, интуитивно пришла к двухразовому питанию, плюс пара легких перекусов. Сладкое обязательно! Без него не могу жить) То есть обычно я не ем гарнир, чтобы съесть десерт, как-то так) Кому нужен рис или гречка, когда можно съесть шоколадные трубочки или арахисовой пасты?)

Еще вопросы?)

Posts from This Journal by “фитнес” Tag

Buy for 300 tokens
Buy promo for minimal price.
Про рис и гречку прекрасно! И вообще вы круто выглядите! А почему с небольшим весом тренировки?
для кого-то он может и большой) просто я перестала гнаться за весами, и больше многоповторкой занимаюсь

Маша, расскажи подробнее какие сладости ты ешь? Я чего спрашиваю, тоже не могу без сладкого, вообще, но если еду полезную ем, то сладкое всякоразное: зефир, мармелад, шоколад, печенье магазинное..и это портит всю картину. Подскажи чем более полезным это заменить?

я ем хлебцы с арахисовой пастой, это из полезного так сказать) шоколад иногда ем, просто не люблю.
а вообще я любые сладости могу заточить, просто слежу чтоб не всю пачку за раз, смотрю на калории, например, если в какой-нибудь вкусняшке 400 ккал на 100 грамм, то больше 100 грамм и не ем)
красивые кубики, у меня чуть меньше да и то когда сильно выдыхаю и напрягаю живот :)

вот интересная вещь, как разнообразить спорт, по одной схеме заниматься из года в год скучно, даже если это работает, все равно что то нужно менять, как то увлекать себя чем то новым
абсолютно верно, вот сейчас жду Итта, когда он для меня опять что-нибудь новенькое придумает))
Накачай в попу масла...😂
Кардио меньше 40 минут не считается.
Греча - наше всё.
Не вопросы получились, а сборник манифестов...😊
Офигеть! Просто нет слов, какой живот. У простых смертных такого красивого еще не видела *__*
Re: Вопрос.
ты уверена, что столько белка наедаешь??
Очень красиво! А что вы делаете чтобы накачать попу?
Здравствуйте!
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
Я тоже раньше кросфит-хуит, на приседаниях жопу рвешь.
Выматываешься в гонке за весом и временем.
Потом подумал, что нафиг надо после прочтения Пола Уэйда.
Сейчас только свой вес, гири и всякие кардио типа скакалки и гребного тренажера.
На самом деле, смысла в этих гигантских мышцах нет, если тупо не можешь присесть красиво пистолетиком и подтянутся 20 раз. Да и ляжки уже раскачаные в джинсы не влезают.
Всё красиво, но главное не пересушить) Сухая только рыба к пиву хороша, да и та в меру
Очень красивая фигура!!! Скажите а принципиально, что сначала 40 мин кардио или 40 мин силовых? Мне комфортнее сначала кардио, но я только начинаю...
принципиально: от кардио есть толк только после 40 минут
соответственно, если вы сначала потренируетесь, а потом пойдете на кардио – с большей вероятностью будет гореть жир
Привет!
У мну.)
Зима утро. Сауна плюс 10 дорожек бассейн
Зима вечер кардио плюс силу

Летом
Утро велик или хотьба.
Вечером бггг огород.)))

Так чоуж, красотка!
Тут уж без слов.)