retina

если ты толстяк в душе


#breakfast


Знакома ли вам ситуация: чтобы не есть вредности – вы просто их не покупаете и контролируете свои пищевые привычки пустым холодильником? По этой же причине, вы стороной обходите отделы сладостей в супермаркете. Или замечали – если окружающие вокруг люди едят что-то очень вкусное, но вредное – вы не можете устоять, чтобы не присоединиться? А синдром упаковки? Когда вы не можете остановиться на половине и обязательно хотите прикончить всю упаковку целиком или доесть все до последней крошки с вашей тарелки? Поздравляю – вы экстернальный едок. Как и большинство людей на этой планете.



у меня сегодня день невероятных гастрономических открытий, уж простите)) корейская еда невероятная ☺️ a day of incredible foodgasm experiences😜


По всем признакам я тоже – экстернальный едок. Проще говоря – увлекающаяся натура. Или по-другому – «толстяк в душЕ». Мне, действительно очень сложно остановиться, если я начинаю есть то, что я люблю, будь то арахисовая паста, стики-райс или жевательные конфеты из тамарина. В такие моменты у меня открывается самая настоящая яма желудка.

когда-нибудь это точно убьет меня #мангкостикирайз someday it'll kill me #mangostickyrice #stickyrice #mango #bangkok #bangkokstuff #foodporn #food #delicious #heaven #foodstagram #foods #ilovefood #instafood #bkk #workhardplayhard


Усугубляет дело то, что я много тренируюсь, и таким образом успокаиваю себя – все сгорит. На таких натур также сильно действуют запахи и внешний вид еды. Вот сейчас даже фотографии в этом посте докажут вам, что и вы экстернальный едок – у вас начнется слюноотделение))

ах, Таиланд, что ты делаешь прекрати 👅💦 this is foodgasm👆 #crab #delicious #dinner #seefood #Phuket #yammy #helthyfood #fitnessfood


По-этому жить в Таиланде – настоящее испытание: еда тут повсюду, невероятно вкусная, умопомрачительно пахнущая и доступная. Чтобы не переедать – нужно не выходить из дома.

fuuuck!! I can not stop eating my favorite #salapao chocolate lava!😩 it's super delicious stuff👅💦. 🍩🍮🍫


Есть люди, способные питаться интуитивно, действительно есть, например моя мама, которая способна наесться крохотной по моим меркам порцией. Она, правда, не может, в отличие от меня, съесть даже маленькой конфетки, если наелась, потому что по ее словам просто не лезет. Именно поэтому в свои 55 она выглядит так. Я уже писала про интуитивное питание, к которому я стремлюсь, но так как я, по-прежнему, «толстяк в душе», то постепенно вывела для себя некоторые правила, которые помогают умерить мой аппетит. Они очень похожи на те, что описаны у svetlyachok (у меня к ней неоднозначное отношение, как к врагу фитнеса, но, мне кажется, что вот именно эти советы хороши), прочитайте этот пост.


три моих любимейших продукта в одном блюде😁 они знали!!! 3 my favorite ingredients in one dish, how is it possible?! #shrimp #mango #avocado #meal #foods #foodporn #delicious #fitnessfood #bliss #enjoying #eating #cleaneating #healthy #instafood #instahealth #healthyfood #cleanfood


Когда мы начинаем толстеть? Мы толстеем, когда начинаем жить вместе – за компанию аппетит лучше, мы толстеем когда нечем заняться – едим от скуки, мы толстеем от жадности – шведские столы на отдыхе, мы толстеем, потому что едим слишком быстро...

1. Девушки неизменно поправляются после замужества на поздних обильных ужинах, которые они приготовили для своего любимого. Происходит это потому, что мужчине нужно гораздо большее количество калорий, его базовый метаболизм несравнимо выше. Поэтому совет только один – готовьте здоровую пищу, при этом повышайте сытность и калорийность порции для вашего мужчины с помощью соусов. Действительно, очень трудно парам, пищевые привычки которых сильно различаются, тут либо готовить разные ужины, либо стараться перетянуть вторую половину в свой лагерь.

Вот по моему мнению идеальный обед: белок, медленные углеводы и клетчатка. Давно еду не фотографировала☺️, но этот #рис выглядит так необычно! И даже по вкусу на рис не очень похож) 🍚 In my opinion, perfect lunch looks like this👆 : protein, complex carbs, fibre🐔🍚🍆 This rice look extraordinary! And the taste is unusual too😁 #meal #fitnessfood #cleaneating


2. Старайтесь есть медленно. Можно даже отходить от стола на несколько минут. Для меня это самое трудное, я очень быстро ем. Пожалуй, я могу стать чемпионом по скорости поглощения пищи))

3. Забудьте об «Обществе чистых тарелок» (это из детства: мне говорил мой дед-ленинист: не возьмут тебя в общество чистых тарелок! и действовало это на меня почему-то очень сильно) Никто не умрет, если на тарелке останется еда.

4.Не пользуйтесь модными большими тарелками. Лучше взять среднюю тарелку и заполнить ее всю, так у вас будет ощущение, что еды – много.



5. Если перед вами шведский стол – замрите и подумайте, что действительно вы хотите съесть прямо сейчас. Отличный совет, мне кажется: «Скажите себе, что за каждый подход вы можете взять не более 2 разных блюд на тарелку. Другие два - в следующий подход». Для буфетов «ешь сколько влезет» я рекомендую есть только мясо и зеленые овощи, а всякую лапшу и рис (то бишь углеводы) пусть ест ваш мужчина.

Screen Shot 2015-05-29 at 12.37.21.png


6. Если вам скучно – уходите из дома, подальше от холодильника, просто гуляйте, придумайте себе какое-то дело, хотя уверена что и придумывать ничего не надо – давно отложенные дела ждут своего часа.

Ну и не могу не завершить этот пост фразой из оригинального поста: «Не забывайте, что все эти рекомендации гроша ломаного не стоят, если вы понимаете, что их применение разрушает самое главное - удовольствие от еды. Осознанных вам вкусностей!»

finally I tried #lobster👅💦 it is the most delicious stuff I have ever tried in my life 😝



Posts from This Journal by “я люблю повеселиться особенно пожрать” Tag

Buy for 300 tokens
Buy promo for minimal price.
а чИто делать тем, кто толстый а в душе стройняшка??? :))
правила эти стары как мир )все уже их наизусть знают,но тем не менее,если человек захочет-он сам поймет,как,что и почему и без этих пунктов )я лично сама пришла к п.2.Поняла,что если съедать все за 5 минут,то никакого удовольствия я не получу.Я лучше потрачу 20 минут,зато и удовольствие получу, и насыщение придет. От этого я всегда самая последняя доедаю где-нибудь в ресторанах ))Компания уже десерт доедает,а я только суп распробовала ))))
Остается купить совсем маленкие тарелочки. По фото на меня действует только кофе, зато вживую я хочу съесть все, что вижу, включая зелень, растущую вокруг меня. И ем тоже очень быстро, а если стараюсь есть медленнее, сразу теряю удовольствие от еды. Пошла читать совет про интуитивное питание.))
не маленькие, а средние, как рекомендуют 20-22 см, потому что если тарелка будет слишком маленькая – по-любому пойдешь за добавкой))
На шведском столе беру всегда столько чтобы точно съесть, а лучше чуть меньше. Это позволяет потом за десертом вернуться...=)))

Легкое дежавю навеял пост, особенно после прочтения вчерашнего поста светлячка

странно что легкое) этот пост и написан по мотивам светлячка)
нашла у нее отличный термин для меня)
для меня все свелось к пункту про "остановись и подумай")
неважно, перед шведским столом или у себя на кухне.
Люблю вкусно поесть:)
после 10-летнего занятия легкой атлетикой я несколько лет активно пытался набрать вес:) ел на ночь, пил белковые смеси, таскал железо. набрал только 15 кг за 3 года:( Конституция, видимо, такая. Трудно раздаться:)
я 3 года назад при росте 170 весила 74 кг. перестала есть после 6 и за год сбросила 14 кг. с тех пор так и вешу. понимаю, что теперь надо бы заняться спортом, но никак не созрею до этого. а надо, надо.
Не надо делать культа из еды! (с)...:))))
Если ты толстяк в душЕ, то надо что-то менять, а то скоро ты станешь толстяком и в дУше. Наверное жесткие ограничения так действуют, а если разрешать себя дряни по-помаленьку, то ее практически никогда и не хочется
откуда гречка в Тае?
Увидел на одном из фото гречку рядом с огурцами) очень похоже. Говорят, её там нет нигде. Контрабандный товар?
К тому же тема ТОМ ЯМа не раскрыта совсем
Я тоже недавно писала на эту тему, ну примерно на эту. О да, как начала с мужем жить, так моментально привыкла к его еде и порциям, потом долго отучалась обратно ))
Мне понравилось
Хорошая тема поднята.
Вообще мне крайне близки темы некоторых постов, о питании, о жизни в таиланде, и физкультуре.
Перекликаются с жизнью так сказать.
По теме поста:
Но как блин остановится при принятии пищи в момент насыщения без психологического дискомфорта? У Светлячка тоже ответа на этот вопрос не найдено.

Вот это очень знакомо Мне, действительно очень сложно остановиться, если я начинаю есть то, что я люблю, будь то арахисовая паста.. В такие моменты у меня открывается самая настоящая яма желудка.

Причем ведь понимаешь и ощущаешь что наелся, но когда вот оно на тарелке , в банке, холодильнике или на столе и очень хочется съесть всё, то можно остановить себя только мощным волевым усилием. Что конечно ломает весь кайф от еды.

Как же всё таки прекращать жрать в определенный момент, чтобы это было естественно, а не результатом жесткого самоконтроля?

Edited at 2015-05-29 03:30 pm (UTC)
Re: Мне понравилось
никак, только самоконтроль
если я вижу что начинаю набирать вес, просто перестаю покупать вкусные ништяки