bw

Рецепт ЗОЖной вкуснятины



Хочется вкусненького и не очень вредного? Прибежала с тренировки, испекла: на все про все минут 20.




Шоколадные маффины
90 грам овсяных хлопьев (измельчить в блендере или кофемолке, слегка, не до состояния муки)
3 яйца (в следующий раз выкину два желтка, чтобы снизить калорийность)
2 ст. ложки какао
1,5 ч. ложки разрыхлителя для выпечки
2 ч. ложки меда (или сахарозаменитель)
Можно добавить корицу, курагу или свежие яблоки : )
Выпекать 15 мнут при 180 С

Примерно 100 ккал в одной довольно большой штуке.



за рецепт спасибо alekstomik

Buy for 300 tokens
Buy promo for minimal price.
я вот тоже мучалась, потому что кухонных весов нет)
исходила из того что в пачке овсяных хлопьев 500 гр, то есть отсыпала где-то 5-ю часть. примерно 2/3 стакана
о класс какой! надо попробовать)
только непонятно почему в микроволновке
красивые формочки!
и рецепт нравится. сейчас куплю формочки - сразу спеку-)
я еще подумала круто туда добавить черного шоколада
и овсянку нужно не сильно измельчать, тогда структура теста получается крупинками — приятная
спасибо за рецепт! вообще у вас очень приятный жж, очень рада, что нашла )

меня только смущает факт нагревания мёда, заменю его на коричневый сахар, пожалуй )
эх красота то какая... А про выкинуть желтки - у меня внутри сидит ЖАБА, которая костьми ляжет но выкинуть их не даст( И кроме меня их никто не ест. Ну почему они такие неполезные, относительно всего остального?
они полезные, их стоит выкидывать только если тебе важно снизить калорийность блюда
например из омлета часто выкидывают половину желтков
Оооо отлично! На завтрак овсянка отменяется, дабы не перебрать с углеводами, будем делать кексы!
1000 в 10
+ 500 в газировке запить
= не жрать день...=)))
10 в тебя не влезет))
а по суточной норме калорий можно и 20 съесть кстати
Маш, очень аппетитные! )
Помню ты выкладывала рецепт овсяннкых печенек, вот сейчас он мне пригодится )) пошла его искать...
Огромное спасибо за рецепт, кексики прелесть:) легкие, даже далекие от фитнеса и калорий родичи в восторге:))
ура!) можно еще черный шоколад в мелкую терку потереть добавить
тогда более шоколадный вкус получается)